Recent Episodes
-
Morning meditation and ਦਿਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ?
Nov 6, 2023 – 00:12:03 -
stressਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੱਚਾਈ!
Mar 21, 2023 – 00:05:30 -
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਂ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
Mar 18, 2023 – 00:12:21 -
"ਇਹਨਾਂ 7 ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ"
Feb 9, 2023 – 00:10:55 -
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ। ਸੁਣੋ UK ਦੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਤੋਂ
Feb 8, 2023 – 00:11:34 -
2023 ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣੀਏ How to be more confident in 2023
Jan 28, 2023 – 00:13:00 -
ਫ਼ੋਨ ਦਾ ਚਸਕਾ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡੀਏ ?
Jan 23, 2023 – 00:08:27 -
ਯੂਕੇ ਅਤੇ ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਾਸਤੇ 10 ਨੁਕਤੇ
Jan 15, 2023 – 00:08:21 -
ਲੋਹੜੀ ਮਾਘੀ ੫੦ ਮੁਕਤੇ ਮਾਈ ਭਾਗੋ ਅਤੇ ਅਜੋਕੀ ਸੋਚ
Jan 12, 2023 – 00:07:29 -
5 reasons and 6 solutions- stress and depression in punjabi students in UK and Canada
Jan 9, 2023 – 00:09:03 -
ਜੇ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਬਹੁਤ ਲੋਡ ਆ ਤਾਂ ਆਹ 8 step try ਕਰੋ
Dec 21, 2022 – 00:08:39 -
5 ਤਰੀਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ positive ਰੱਖਣ ਵਾਸਤੇ
Dec 17, 2022 – 00:10:07 -
ਸਵੇਰੇ time ਨਾਲ ਨੀ ਉੱਠ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਇਹ 10 step follow ਕਰੋ
Dec 11, 2022 – 00:12:25 -
Anxiety ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ ਇਸ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ
Dec 5, 2022 – 00:10:57 -
5 steps ਹਮੇਸ਼ਾਂ motivated ਰਹਿਣ ਵਾਸਤੇ
Dec 3, 2022 – 00:12:56 -
ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦਾ ਖਿੜੇ ਮੱਥੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋਂਗੇ
Nov 27, 2022 – 00:04:52 -
ਅਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿੰਦਗੀ ਚ ਢਿੱਲੇ ਪੈਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇ ਰੋਕੀਏ
Nov 14, 2022 – 00:09:39 -
Mindfulness in punjabi for motivation and confidence
Nov 3, 2022 – 00:10:13 -
ਇਕੱਲਾਪਣ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ ?
Oct 31, 2022 – 00:08:41 -
ਜੇ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਤਾਂ ਆਹ ੭ ਤਰੀਕੇ ਅਜ਼ਮਾ ਕੇ ਦੇਖੋ
Oct 25, 2022 – 00:08:37 -
ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ 8 ਤਰੀਕੇ | 8 ways to manage stress
Oct 16, 2022 – 00:09:36 -
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਮਕਸਦ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੀਏ? How to find your purpose in life?
Oct 1, 2022 – 00:09:40 -
Bi Polar disorder ਕੀ ਹੈ?
Sep 25, 2022 – 00:09:21 -
ਹਰ ਸਮੇਂ Motivated ਰਹਿਣ ਦੇ 4 ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ
Sep 19, 2022 – 00:05:49 -
ਸਭ ਸੇ ਬੜਾ ਰੋਗ…ਕਿਆ ਕਹੇਂਗੇ ਲੋਕ….
Sep 11, 2022 – 00:05:51 -
ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ 7 ways to develop good habits
Sep 3, 2022 – 00:05:03 -
ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ Food and Mood
Aug 28, 2022 – 00:12:28 -
Discipline ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ
Aug 19, 2022 – 00:12:26 -
ਚੜ੍ਹਦੀਕਲਾ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰਹੀਏ ?
Aug 12, 2022 – 00:10:36 -
ਅਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਨੀਆਂ, ਕਸਰ ਹੋਣੀ Hearing voices
Aug 5, 2022 – 00:12:44 -
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਮੈਨੇਜ ਕਰੀਏ? How to manage depression?
Jul 25, 2022 – 00:19:06 -
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨ?What is depression, its symptoms and the causes?
Jul 22, 2022 – 00:15:58 -
ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਿਵੇਂ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ? How to control Anger ?
Jul 15, 2022 – 00:19:32 -
ਅਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? How can we control the panic attacks?
Jul 8, 2022 – 00:13:39 -
ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਕਦਮ। Three steps to reduce anxiety
Jul 1, 2022 – 00:13:14 -
How to stop being lazy in 5 easy steps? ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਆਲਸ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ
Jun 24, 2022 – 00:20:00 -
What causes overthinking and how to control this? ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ 4 ਕਦਮ
Jun 18, 2022 – 00:36:07
Recent Reviews
-
Jashan pal kaur🙏I am suffering from depression . Your wording are helping me to come out of it Trying my best to be happy. Thank you for motivating everyone 🙏
-
xaudiobookloverxGreat podcastThanks for making this podcast. I really needed this.
-
Preet_00Changes Stubborn MindsetI’ve just started listening and love the podcasts. Feels like someone close(older brother) is giving me a talk. Love it.
Similar Podcasts
Disclaimer: The podcast and artwork on this page are property of the podcast owner, and not endorsed by UP.audio.