Recent Episodes
-
Что происходит с женским телом, если не тренироваться
Jun 3, 2025 – 34:24 -
Специалист по тазовому дну Марина Осокина про плоский живот, правильное дыхание и утягивающие пояса для талии
May 21, 2025 – 46:46 -
Почему навык вкусно себя кормить - это инвестиция в себя
May 7, 2025 – 19:41 -
Специалист по сколиозам Юлия Кацай про коррекцию осанки, осевые нагрузки и важность силовых тренировок
Apr 16, 2025 – 01:02:40 -
Зачем нужна каждая мышца в нашем теле
Apr 1, 2025 – 30:13 -
Эндокринолог Владимир Яковенко про Оземпик, проблемы быстрого похудения и здоровье костей после 35
Mar 18, 2025 – 01:01:35 -
Почему вам не нужен квантовый скачок
Mar 4, 2025 – 18:48 -
Преподаватель по йоге Дарина Егорова про направления йоги, интуитивность занятий, духовность и растяжку
Feb 19, 2025 – 01:08:26 -
Как справляться, когда все вокруг против ваших изменений
Feb 4, 2025 – 17:56 -
Бьюти-блогер Александра Бальман про тело после 30, отказ от курения, опыт подсчета калорий, силовых тренировок и уход за собой
Jan 15, 2025 – 01:00:19 -
Почему новогодние обещания не сбываются
Jan 7, 2025 – 24:19 -
Психолог Виктория Балуева про мотивацию к похудению, заедание эмоций, детскую и взрослую позицию в вопросе изменения тела
Dec 17, 2024 – 58:17 -
Почему тренировки по типу фигуры - это миф
Dec 3, 2024 – 13:42 -
Когнитивный психолог Маргарита Богданова про мотивацию, формирование привычек, дешевый дофамин и влияние тренировок на мозг
Nov 19, 2024 – 51:36 -
Как работа над фигурой стимулирует личностный рост
Nov 5, 2024 – 20:17 -
Проктолог Роман Соркин про стыдные вопросы, влияние силовых на задний проход, клетчатку и красное мясо
Oct 22, 2024 – 47:25 -
Почему желание “привести тело в тонус” ни о чём не говорит
Oct 8, 2024 – 19:02 -
Психолог Артем Овчаренко о постановке целей по фигуре, роли дисциплины и обесценивании достижений
Sep 24, 2024 – 01:05:32 -
Почему вам нужно есть больше белка и почему это не вредно
Sep 10, 2024 – 16:03 -
Танцор Юлиана Бухольц про раскрепощение, уверенность в себе, страх оценки и установки “я дерево” и “танцы - это не мое”
Aug 27, 2024 – 55:03 -
Почему метод тарелки не подходит для похудения
Aug 20, 2024 – 18:44 -
Психолог Светлана Мёллер про вторичные выгоды лишнего веса, влияние отношений с партнером на вес и стабильность результатов
Aug 13, 2024 – 01:03:45 -
Вопрос-ответ #23: Как выйти на поддержку и не набрать вес, Заливает ли от молочки, Слабость после силовых
Aug 6, 2024 – 13:43 -
Кардиолог Игнат Рудченко про «здоровое» ожирение, полезные нагрузки, тренировки во время болезни и нормальный пульс
Jun 25, 2024 – 01:17:18 -
Как ожидание быстрых результатов мешает вам прийти к цели
Jun 18, 2024 – 20:43 -
Вопрос-ответ #22: Сладкое в ПМС, Сколько калорий тратит мозг, Когда ждать результат от тренировок
Jun 11, 2024 – 16:54 -
Как не выйти из зоны комфорта
Jun 4, 2024 – 19:23 -
Фуд-блогер AndyChef Андрей Рудьков о десертах, куриной грудке, инвентаре на кухне и навыках готовить вкусно и быстро
May 28, 2024 – 46:33 -
Вопрос-ответ #21: Боюсь ли я потолстеть, помогают ли ЕМS-тренировки, ВСAА и спортивное питание
May 21, 2024 – 14:36 -
Спортсмен-триатлет Анастасия Тукмачева о том, как полюбить бег, совмещать профессиональный спорт и жизнь
May 14, 2024 – 49:03 -
Почему я считаю подсчёт калорий лучшим способом контроля веса
May 7, 2024 – 25:32 -
Вопрос-ответ #20: Подтянуть грудь упражнениями, Углеводы на ночь, Пульс для жиросжигания
Apr 30, 2024 – 16:37 -
Почему рутина - это хорошо
Apr 23, 2024 – 24:13 -
Психолог Евгения Меглинская про принятие своего тела и любовь к себе, переедания и запреты в еде
Apr 17, 2024 – 01:00:02 -
Вопрос-ответ #19: Как убрать низ живота, Как я отдыхаю от фитнеса, Можно ли сочетать белок с фруктами
Apr 9, 2024 – 17:10 -
Как похудеть на мороженом и фастфуде
Apr 2, 2024 – 16:48 -
Врач-диетолог Александр Бурлаков про подсчет калорий и РПП, боязнь углеводов, омега-3 и где брать информацию о питании
Mar 27, 2024 – 01:14:28 -
Вопрос-ответ #18: L-карнитин для похудения, Можно ли похудеть от силовых, Как есть сладкое без чувства вины
Mar 19, 2024 – 13:46 -
Эндокринолог-диетолог Анна Коновалова про инсулинорезистентность, Кортизол, Щитовидную железу и Анализы на похудении
Mar 12, 2024 – 53:09 -
В чём проблема интуитивного питания для похудения
Mar 5, 2024 – 23:20 -
Вопрос-ответ #17. Мышечное похмелье, Ямки и ушки на бедрах, Почему кто-то худеет быстрее
Feb 28, 2024 – 16:34 -
Шеф-повар Мария Шелушенко про отношения с едой и телом, быструю готовку на всю семью в удовольствие, готовые меню и вчерашнюю еду
Feb 21, 2024 – 01:14:36 -
Как стресс мешает нам похудеть
Feb 13, 2024 – 21:24 -
Вопрос-ответ #16. Оземпик, Гормональный живот, Как быстрее восстанавливаться после тренировок
Feb 6, 2024 – 18:22 -
Как не заставлять себя тренироваться
Jan 31, 2024 – 21:27 -
Как поставить цели, чтобы их реализовать
Jan 23, 2024 – 27:01 -
Как подвести итоги года, чтобы сделать результат в будущем
Dec 26, 2023 – 26:19 -
Как сбалансировать свой рацион
Dec 19, 2023 – 23:03 -
Пищевой технолог Ольга Косникова про сахар и пищевую зависимость, Е-добавки, хлеб и дрожжи, трансжиры в фастфуде и неточный КБЖУ на этикетках
Dec 12, 2023 – 01:04:36 -
Вопрос-ответ #15. Тренировки во время болезни, Разная форма ягодиц, Как не набрать вес на Новый год
Dec 5, 2023 – 14:30
Recent Reviews
-
Di333333СуперСпасибо очень интересно и мотивирующе
-
Polinova.nЭто действительно интересный подкаст!!!Мне всегда было очень трудно найти качественный подкаст о фитнесе! И я нашлааа! Урааа! Что очень подкупает, что автор с медицинским образованием и таким крутым опытом работы. Обычно такие блогеры мне не попадались, так что я ооочень рада! Кайф! Галина, спасибо! Коротко, интересно и топим за доказательный материал! Очень благодарна! Очень жду новые выпуски!
Similar Podcasts
Disclaimer: The podcast and artwork on this page are property of the podcast owner, and not endorsed by UP.audio.